
老年痴呆的“原因”揪出来了: 3个习惯!请快戒掉!
- 作者:
- 来源:走进意大利
- 发布时间:2021-12-20 10:34
老年痴呆的“原因”揪出来了: 3个习惯!请快戒掉!
【概要描述】
- 作者:
- 来源:走进意大利
- 发布时间:2021-12-20 10:34
现在因为心血管疾病的年轻化,老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右,甚至还有三十多的,可能很多人不相信,但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看,是有根可寻的。
临床表现
根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。
第一阶段(1~3年):为轻度痴呆期。
第二阶段(2~10年):为中度痴呆期。
第三阶段(8~12年):为重度痴呆期。
最终昏迷,一般死于感染等并发症。
3个习惯,劝你趁早改掉
(1)长期饱食
最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱,保持头脑清醒,控制体重减肥。
(2)吃得太油
经常是的油腻是很多中年人不能克制的,特别是肉类,要是吃得过多,血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人,发生老年痴呆的风险直接提升了3——5倍!
(3)久坐不动
经常坐着不动是对人的背,腰,腿都是有危害的,但这还并不是所有的危害。因为有研究发现,长时间静坐,还容易导致痴呆!所以适当的活动,才能改善记忆力,让大脑保持年轻的状态。
大脑最爱5种食物
2、花生:延缓大脑衰退
实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。
4、海带:健脑益智
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等藻类食物中的磺类物质,是大脑发展过程中不可缺少的。
老年痴呆预防
2、不用铝制炊具
检查发现,痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多,铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。
3、防治便秘
责任编辑:亦欣
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