脾胃虚弱的人容易出现畏寒、手脚冰冷的表现；也容易出现皮肤黄、松弛、缺乏红润与光泽。每顿吃一点就出现饱腹感，而且不易消化。

 

 

脾虚的 8 个信号

1. 胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕

2. 皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋大

3. 过于肥胖或过于消瘦

4. 胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干

5. 经常睡觉时流口水

6. 口唇颜色淡白、干燥

7. 消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难

8. 吃点凉的或者受凉就胃难受

若患者舌苔厚有齿痕，再符合以上的其中一条，基本上可以判断为脾虚。

《皇帝内经》记载，黄色通脾，养脾宜食黄色食物，除了黄色食物外，日常也应多吃小米、山药、芡实、白扁豆、莲子、茯苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好，建议搭配起来喝。

山药、 芡实、 茯苓、 莲子

芡实、茯苓健脾除湿；山药补养胃；莲子补脾清热。

功效是补脾养胃、安神助眠、止泻、止带等

陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆

陈皮理气健脾、调中燥湿；茯苓、炒白扁豆健脾除湿；甘草补脾益气，清热解毒；人参，健脾益气。

小米 、赤小豆 、茯苓 、大枣

小米健脾和胃；茯苓健脾祛湿；大枣养胃健脾。

责任编辑：亦欣
免责声明：本网发布的文章及图片是以同广大读者交流互动为宗旨，无商业活动，并在此向原作者表示感谢，版权归原作者所有。除非无法确定作者及来源，本网都会标注，且本网不负有任何法律责任，如有异议请与本网联系。