运动减脂久不见效？八成是选错了锻炼时间！记住一个原则事半功倍

空腹运动可促使人体消耗脂肪细胞，虽然在研究的6周内两组人员体重变化差异不大，但空腹运动的人对胰岛素敏感性提高，可降低糖尿病和心脏病的风险。

叶酸的强大功效：抗癌、防中风、治疗萎缩性胃炎、延缓老年痴呆

对于叶酸缺乏/不足的个体，首先推荐通过平衡膳食改善叶酸营养状况。

央视直击：长期步行的人，最后变成这样！真相是…

走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，因为它不但不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

解放军总医院公布，很多小毛病根本不用乱吃药，惠及所有中老年人！

权威研究：主食吃得少，寿命长不了！这个人不吃主食，7年后竟然....

大家总是能找到各种各样“不吃主食”的理由。

夏天出点汗的十大好处！

夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！