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情绪管理+饮食规律+经方+针灸,中医专家献计居家保健防疫

情绪管理+饮食规律+经方+针灸,中医专家献计居家保健防疫

  • 作者:金凤
  • 来源:《科技日报》
  • 发布时间:2021-08-03 15:18

情绪管理+饮食规律+经方+针灸,中医专家献计居家保健防疫

【概要描述】8月3日,南京市召开第十四场新冠肺炎疫情防控新闻发布会,江苏省名中医、市中医院心血管病科主任顾宁表示,疾病的发生发展、疾病的轻重等往往跟人的免疫力有很大关系,特殊时期,人的免疫力会低下。比如长期的疲劳,饮食没有规律、吸烟、酗酒、精神焦虑、紧张,平时经常感冒、胃肠功能不好,经常感到疲劳乏力,这些都是免疫力低下的表现。

  • 作者:金凤
  • 来源:《科技日报》
  • 发布时间:2021-08-03 15:18
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  中医药在防治疾病、提升免疫力方面挥了特色优势。因疫情防控需要,不少人选择了居家,居家期间,有什么方法可以让大家更好地预防新冠肺炎?8月3日,南京市召开第十四场新冠肺炎疫情防控新闻发布会,江苏省名中医、市中医院心血管病科主任顾宁表示,疾病的发生发展、疾病的轻重等往往跟人的免疫力有很大关系,特殊时期,人的免疫力会低下。比如长期的疲劳,饮食没有规律、吸烟、酗酒、精神焦虑、紧张,平时经常感冒、胃肠功能不好,经常感到疲劳乏力,这些都是免疫力低下的表现。

 

  “从中医的角度来讲,‘正气存内,邪不可干’。如果把自己的正气提高了,把免疫力提高了,就可以把病邪挡在外面。”

 

  居家期间,如何做好健康管理?他建议,首先,要根据夏季的特点,调整自己的作息时间,保证充足的睡眠,尤其是注意要保证通风透气。

 

  第二要调节情绪,情绪是非常重要的人体内环境,如果我们内环境稳定了,正气就能长久很好地保存在体内,免疫力就提高,不会得病。

 

  “中医讲叫‘恬淡虚无,病安从来’,恬淡虚无就是说情绪要有比较好的状态,要有平和心、平常心,不要计较,不要有过喜过悲这样的。”顾宁强调,这个时期广大市民要保持良好的心态,尤其是在疫情比较严重的时候,有一些焦虑紧张甚至恐慌的负面情绪,要把它控制住。

 

  第三是节制饮食,“现在有些人有误区,以为身体虚、脾胃虚是不是要补一点什么东西。其实应该在于饮食更均衡,在于不要过饥、过饱、偏食,这是调整脾胃最好的方法。”他说,夏季炎热,饮食上一定要注意卫生,脾胃虚弱的人少吃或者不吃一些冰冷的食物,保证自己脾胃功能的稳定。

 

  第四要坚持锻炼,“要提醒大家一下,天气比较热,运动以后会出汗,一定要及时补充水分。”

 

责任编辑:亦欣

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