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比跑步和游泳更简单!病毒都怕它,还能升免疫,人人都能做!
- 作者:
- 来源:舞蹈家
- 发布时间:2021-09-09 10:50
比跑步和游泳更简单!病毒都怕它,还能升免疫,人人都能做!
【概要描述】现在,国外疫情肆虐,国内也不容护士。在做好自身防护的同时,也要注意提高自身免疫力。大家都知道,免疫系统是我们人体的“卫士”,免疫力高,就不容易生病;免疫力低,各种疾病就会频繁“上门”。
- 作者:
- 来源:舞蹈家
- 发布时间:2021-09-09 10:50
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现在,国外疫情肆虐,国内也不容忽视。在做好自身防护的同时,也要注意提高自身免疫力。大家都知道,免疫系统是我们人体的“卫士”,免疫力高,就不容易生病;免疫力低,各种疾病就会频繁“上门”。
5种趣味运动
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提高身体免疫力
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锻炼腹式呼吸
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增强记忆力
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改善患者便秘症状
2、下蹲
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强健体魄
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减肥
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降低其他慢性病发生率
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放松精神
3、踩黄豆
脚贵为人体的「第二心脏」,经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。
要注意,三级高血压或高血压老人、太饿或太饱的时候不宜做。
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治疗失眠
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增加人体抵抗力
4、揉搓手指
现代医学认为,身体的末梢处,是血液流动全身时一定会经过并折返的地方。
5、按摩小腹
多吃这6个“1”,免疫力变强
2、每天1种红肉
富含维生素C的水果有:猕猴桃、草莓、木瓜、橙子等。
责任编辑:亦欣
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