过食水果伤了脾胃如何调理？

【概要描述】炎炎夏日，人体大量水分丢失，吃水果来补充水分是一个不错的选择。但很多人容易过食水果，甚至吃太多冰镇水果。中医讲，食物与药物一样，也有寒热温凉、升降沉浮的属性。很多水果都偏凉，吃太多会伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒。寒邪伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心、呕吐。

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发布时间：2021-08-06 15:10

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炎炎夏日，人体大量水分丢失，吃水果来补充水分是一个不错的选择。但很多人容易过食水果，甚至吃太多冰镇水果。中医讲，食物与药物一样，也有寒热温凉、升降沉浮的属性。很多水果都偏凉，吃太多会伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒。寒邪伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心、呕吐。

调理脾胃虚寒记住三点。

1.饮食调理

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化的食物，如稀饭、粥等；少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物；生冷食物尽量少吃。

2.药物调理

夏天过食生冷会出现恶寒发热、头痛、胸膈满闷、脘腹疼痛、恶心呕吐、肠鸣泄泻、舌苔白腻等症状。中医认为，寒邪损伤脾胃，导致脾胃升降失调，出现上述症状。有一个非常好的中成药可以使用——藿香正气水。它能解表化湿、理气和中。

腹泻水样便者，可以取莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各10克、粳米l00克，煮粥食用，能健脾祛湿、渗湿止泻。腹胀者，可取山楂15克、麦芽15克、粳米100克，煮粥食用，能健脾开胃、消食化积；还可以取佛手15克、陈皮10克、粳米100克，煮粥食用，能健脾开胃、行气消胀。

3.穴位按摩

中脘穴是治疗胃肠疾病重要的穴位，位于胸骨下端和肚脐连线中点。用手指点压中脘穴，指压时仰卧、放松肌肉，用指头用力下压，持续5秒钟，重复10次。按摩中脘穴可以治疗消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，用指头用力下压，有酸麻胀感觉为度，持续5秒钟，重复10次。按摩足三里可以治疗胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻和便秘等。