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蓬莱市人民医院营养医师创编《春节健康饮食歌》

2019-01-30来源:中国医界网


春节是我国的传统佳节,亲朋相聚、家庭团圆,自然少不了各种美味佳肴和酒席宴会,如不多加注意,难免出现“每逢佳节胖三斤”的尴尬,甚至会促进糖尿病、心脑血管病的发生发展。

为让大家度过一个欢乐祥和的春节,蓬莱市人民医院临床营养医师张金枝大夫提醒,一定注意节日期间饮食和保健,三餐要有规律,不劳累不熬夜,饮食上要注意清淡,荤素搭配好,主食方面要粗细结合,适当增加绿色蔬菜,多参加运动,吃动平衡才能保持健康体重。为此,她还创编了一首七言《春节健康饮食歌》分享给大家。

春节健康饮食歌》

戒烟限酒少饮料,健康饮食要记牢;

美味佳肴要适量,杂粮主食不能忘;

荤素搭配要合理,蔬菜水果不能少;

零食小吃不可贪,多盐多糖危害大

暴饮暴食需节制,食品卫生要搞好。

 

(蓬莱市人民医院 艾萧)

(责任编辑:侯艳艳)